Explore uma jornada de força, flexibilidade e autoexpressão. Junte-se a nós e transforme sua paixão em arte enquanto desafia os limites do seu corpo e mente.
Localizado em Guarulhos, nosso estúdio foi fundado por uma mulher visionária e é dirigido por uma equipe de professoras dedicadas e especializadas. Aqui, promovemos um espaço seguro e empoderador, onde cada aluna pode explorar e desenvolver sua arte no pole dance em um ambiente acolhedor e respeitoso.
Nosso compromisso vai além de ensinar técnicas; buscamos construir uma comunidade onde o respeito mútuo, a autoexpressão e o empoderamento feminino são celebrados. Venha descobrir como transformar sua paixão por pole dance em uma expressão de força e beleza.
Pole Flow é sobre conectar movimentos de forma suave e harmoniosa, criando uma dança fluida em torno do pole. Esta aula é ideal para quem deseja melhorar a coordenação, a graça e a expressão artística. O Pole Flow é perfeito para dançarinos de todos os níveis que desejam aprimorar sua capacidade de fluir de um movimento para outro com elegância e suavidade.
Pole Sport combina dança e ginástica, criando um esporte vibrante e desafiador. Nesta aula, desenvolva força, flexibilidade e resistência com acrobacias ao redor do pole. Ideal para quem busca dinamizar o condicionamento físico de forma divertida, é perfeito para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Prepare-se para elevar seu fitness.
Pole Sensual foca na expressão artística e empoderamento pessoal. As aulas exploram movimentos que celebram a beleza e fluidez do corpo, misturando dança e técnicas de pole para elevar confiança e autoestima. Ideal para quem busca conectar-se com seu lado ousado, é uma excelente forma de explorar seu potencial de movimento de forma sensual.
Aulas de Flexibilidade são cruciais para praticantes de pole dance, com técnicas que melhoram a amplitude de movimento e elasticidade muscular. Você trabalhará flexibilidade estática e dinâmica, cruciais para movimentos complexos no pole. Ideais para todos os níveis, essas aulas ajudam a prevenir lesões e melhoram o desempenho no pole dance.
O pole dance combina força, flexibilidade e resistência cardiovascular, oferecendo um treino completo que tonifica o corpo, melhora a saúde cardiovascular e aumenta a capacidade pulmonar.
A prática de pole dance aumenta a confiança e a autoestima ao superar desafios físicos e expressar-se artisticamente. Além disso, o ambiente de apoio nas aulas fortalece a comunidade e o bem-estar pessoal.
Pole dance funciona como meditação em movimento, ajudando a focar a mente, aliviar o stress e liberar endorfinas. A prática proporciona bem-estar mental e uma pausa rejuvenescedora das preocupações cotidianas.
Sim, o pole dance é definitivamente um exercício físico. É uma forma de arte que combina dança e ginástica, exigindo força, flexibilidade e resistência. A prática regular de pole dance pode melhorar o condicionamento cardiovascular, tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Absolutamente! Pole dance é para pessoas de todos os tipos de corpo e níveis de fitness. Não há restrições de peso ou altura para começar. Instrutores de pole dance são treinados para ajudar cada aluno a adaptar os movimentos e posições à sua capacidade e forma física, garantindo uma prática segura e eficaz.
O equipamento essencial para pole dance é o pole (barra), que pode ser fixo ou giratório, dependendo da preferência e do estilo de pole dance praticado. Além disso, é recomendável usar roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento e exposição de pele suficiente para aderência no pole, como shorts e top esportivo. Alguns praticantes também usam acessórios como joelheiras para proteção e giz líquido para melhor aderência.
Não, não é necessário ter experiência em dança ou ginástica para começar a praticar pole dance. Muitas pessoas começam sem nenhuma experiência em fitness ou dança. As aulas são projetadas para ajudar iniciantes a aprenderem as técnicas básicas de forma progressiva e segura, construindo gradualmente sua força e habilidades.
Como qualquer atividade física, o pole dance apresenta alguns riscos, mas praticar com instrutores qualificados e em um ambiente seguro minimiza esses riscos. É importante aquecer adequadamente antes das aulas e seguir as instruções dos professores. Usar equipamentos adequados e manter o pole bem mantido também são práticas essenciais para garantir a segurança.
